Hoe train je je brein en je fijne motoriek?
Wist je dat spelletjes niet alleen leuk zijn, maar ze bovendien kunnen helpen om je hersenen en fijne motoriek te trainen? Waar cognitieve vaardigheden je helpen met geheugen, intelligentie, taal en concentratievermogen, is fijne motoriek de vaardigheid die je dagelijks nodig hebt om kleine bewegingen te maken en kleine taken uit te voeren, zoals een lepel vastpakken om soep te eten of je broek dichtknopen. Het is min of meer de verbinding en coördinatie tussen de hersenen en onze spierkracht. Soms kunnen kinderen en volwassenen wel wat hulp gebruiken om die fijne motoriek aan te scherpen. En hoe beter dan doormiddel van spelletjes die ook nog eens je hersenen prikkelen?
Waarom je fijne motoriek oefenen?
Wanneer jij of je kind niet of niet langer kleine taakjes kunnen opknappen door een tekort aan fijne motorische skills neemt dat een beetje van je autonomie af. Je schoenen bijvoorbeeld niet meer kunnen strikken kan zowel kinderen als volwassenen frustreren. Door fijne motorische vaardigheden te oefenen, verbeter je persoonlijke onafhankelijkheid en zelfvertrouwen. Het helpt ook je hand-oog coördinatie en het zou de academische prestaties van kinderen helpen verbeteren. Voorbeelden van kleine taken die fijne motoriek vergen zijn tandenpoetsen, een draad door een naald halen, typen, mes en vork gebruiken, …
Leuke spelletjes om zowel je fijne motoriek en hersens te trainen!
Een leuke manier om je vinger- en handkracht, coördinatie en mobiliteit te versterken zijn bordspellen! Voor jongere kinderen zijn Safari Park Jr. en de Drie Kleine Biggetjes ideale spellen hiervoor. Safari Park Jr. is een 2-in-1 educatief spel voor kleuters dat vormenleer en concepten zoals links, rechts, voor en achter uitlegt én fijne motoriek stimuleert. Het spelbord en de spelstukken hebben het design van een vormensorteerder. Kinderen moeten de dieren met een verschillende vorm op het spelbord in de juiste gaten proberen te plaatsen. Vervolgens moeten ze de dieren naar de juiste positie op het spelbord schuiven. Het schuiven werkt als een padvinder-spel, bevorderend voor hand-oog coördinatie.
Bij de Drie Kleine Biggetjes moeten kinderen fijne motorische vaardigheden (zoals grijpen) gebruiken om de dieren op het spelbord te plaatsen en om vervolgens de huisjes zorgvuldig over de biggetjes te zetten om hen te beschermen voor de wolf. Dit puzzelspel oefent logisch denken, planning en ruimtelijk inzicht. Een leuke extra is het sprookjesboekje dat bij het spel zit. Pagina’s van boeken omslaan is een goeie manier om fijne motoriek te trainen.
Wanneer je tang- of nijpgreep en handdraaibewegingen wil oefenen, is Grizzly Gears iets voor jou! Bij dit educatief spel moet je de dieren van de ene kant van het bord naar de andere kant brengen door in de juiste volgorde aan de bomen te draaien. Kinderen vanaf 7 jaar tot volwassenen oefenen hiermee flexibel denken, planning, ruimtelijk inzicht en vingerbewegingen.
Voor volwassenen kan de IQ reeks soelaas brengen. IQ Puzzler Pro en IQ Six Pro bijvoorbeeld zijn 2 packing problem spellen die je zowel in 2D als n 3D kan spelen. Om de puzzelstukken die je nodig hebt op het spelbord te kunnen plaatsen heb je de pincetgreep nodig en om de 3D opdrachten te voltooien gebruik je hand-oog coördinatie. Wanneer de puzzelstukken van deze spellen nog iets te klein zijn, kan je gaan voor het grotere IQ Puzzler Pro XXL. Deze extra grote versie heeft 188 opdrachten. Deze 3 spellen training je ruimtelijk inzicht, concentratie en probleemoplossend denken.
Meer informatie en bronnen:
The University of St. Augustine for Health Sciences (26 June 2020). How to Improve Fine Motor Skills, Includes Printable Activity Sheets. University of St. Augustine for Health Sciences. https://www.usa.edu/blog/how-to-improve-fine-motor-skills/
Kristen Gasnick (6 October 2022). Fine-Motor Skills: Everything You Need to Know. Very Well Health. https://www.verywellhealth.com/fine-motor-skills-overview-examples-and-improvement-5226046
Jeremy Rodriguez (3 November 2022). How to Improve Fine Motor Skills in Adults. Griswold. https://www.griswoldhomecare.com/blog/2022/november/how-to-improve-fine-motor-skills-in-adults/
Manpreet Singh (12 October 2020). 7 Helpful Board Games for Building Fine Motor Skills. Number Dyslexia. https://numberdyslexia.com/7-helpful-board-games-for-building-fine-motor-skills/
