Comment exercer votre cerveau et votre motricité ?

Saviez-vous qu’en plus d’être ludiques, les jeux peuvent également vous aider à entraîner votre cerveau et votre motricité fine ? La motricité fine regroupe les compétences nécessaires au quotidien pour effectuer de petits mouvements et accomplir de petites tâches, comme attraper une cuillère pour manger de la soupe ou boutonner son pantalon. Il s’agit plus ou moins de la connexion et de la coordination entre le cerveau et la force musculaire. Les enfants et les adultes ont parfois besoin d’un peu d’aide pour aiguiser la motricité fine. Pour y parvenir, rien ne vaut des jeux qui titillent également le cerveau !

Pourquoi entraîner votre motricité fine ?

Lorsque vous ou votre enfant n’êtes pas ou plus capables de réaliser certaines petites tâches à cause d’un manque de motricité fine, vous êtes privés d’une partie de votre autonomie. Par exemple, être incapable de lacer ses chaussures peut être source de contrariété ou de frustration pour les adultes ou les enfants. En entraînant la motricité fine, vous améliorez l’indépendance et la confiance en soi. Cela permet également d’améliorer votre coordination œil-main et les performances scolaires des enfants. Se brosser les dents, enfiler un fil dans une aiguille, utiliser des couverts ou taper à la machine sont des exemples de petites tâches faisant appel à la motricité fine.

Du plaisir et des jeux pour entraîner votre motricité fine et votre cerveau !

Les jeux de société sont une manière ludique d’entraîner la mobilité, la force et la coordination des doigts et de la main. Pour les plus jeunes, Safari Photo et Les Trois Petits Cochons Deluxe feront l’affaire ! Safari Photo est un jeu d’apprentissage 2 en 1 pour les enfants d’âge préscolaire, qui combine l’apprentissage des formes et de concepts comme gauche, droite, devant et derrière, avec l’entraînement de la motricité fine. Le plateau et les pièces utilisent le tri des formes. Les enfants doivent placer les animaux sur le plateau de jeu en entrant la forme située en dessous de chaque animal dans le trou correspondant. Les animaux doivent ensuite être glissés au bon endroit sur le plateau de jeu. Les animaux glissent dans une rainure, pour aider la coordination œil-main.

Les Trois Petits Cochons Deluxe est un jeu adapté aux enfants d’âge préscolaire dans lequel ils devront utiliser la motricité fine (mouvements de préhension) afin de placer les animaux sur le plateau et de placer délicatement les maisons au-dessus des trois petits cochons pour les protéger du loup. Ce jeu de réflexion travaille également la logique, la planification et l’intelligence spatiale. Le livret d’histoire fourni avec le jeu est un joli plus. Tourner les pages d’un livre est un excellent exercice pour améliorer la motricité fine.

Si vous voulez travailler votre prise en pince et les mouvements de rotation, Parc’Ours en Forêt est le jeu qu’il vous faut ! Dans ce jeu d’apprentissage, vous devez amener les animaux d’un côté du plateau à l’autre dans le bon ordre, en tournant les arbres. Outre les mouvements de doigts, les enfants à partir de 7 ans et les adultes travaillent l’adaptabilité, la planification et l’intelligence spatiale.

Pour les adultes, la gamme IQ propose un entraînement ludique. Par exemple, IQ Puzzler Pro ou IQ Six Pro sont deux jeux casse-têtes qui proposent des défis, tant en 2D qu’en 3D. Placer les pièces demande d’utiliser la prise en pince et réaliser un défi 3D fait appel à la coordination œil-main. Si les pièces sont trop petites, optez pour IQ Puzzler Pro XXL, la version extralarge de IQ Puzzler Pro, avec 188 défis. Ces 3 jeux entraînent votre intelligence spatiale, votre concentration et la résolution de problèmes.

Sources et informations complémentaires :

The University of St. Augustine for Health Sciences (26 juin 2020). How to Improve Fine Motor Skills, Includes Printable Activity Sheets. University of St. Augustine for Health Sciences. https://www.usa.edu/blog/how-to-improve-fine-motor-skills/

Kristen Gasnick (6 octobre 2022). Fine-Motor Skills: Everything You Need to Know. Very Well Health. https://www.verywellhealth.com/fine-motor-skills-overview-examples-and-improvement-5226046

Jeremy Rodriguez (3 novembre 2022). How to Improve Fine Motor Skills in Adults. Griswold. https://www.griswoldhomecare.com/blog/2022/november/how-to-improve-fine-motor-skills-in-adults/

Manpreet Singh (12 octobre 2020). 7 Helpful Board Games for Building Fine Motor Skills. Number Dyslexia. https://numberdyslexia.com/7-helpful-board-games-for-building-fine-motor-skills/