Habe-ich-vergessen-Tag: Spaß beim Gedächtnistraining
Der 2. Juli ist der „Habe-ich-vergessen-Tag“, ein Tag, der dem Vergessen gewidmet ist. Wusstest du, dass Brettspiele und Puzzles deine Gedächtnisfähigkeiten verbessern können? Die geistige Stimulation durch Spielen, Rätsel lösen, Gespräche führen und Lesen wird mit einem besseren Gedächtnis in Verbindung gebracht. Mit Blick auf diesen Gedenktag haben wir untersucht, wie Brett- und Puzzlespiele dein Gedächtnis verbessern können. Zeit für Gehirnjogging!
Stressabbau
Wusstest du, dass starker Stress dein Gedächtnis beeinträchtigen kann? Stress führt in der Regel zu Konzentrationsproblemen und vermindert unsere Merkfähigkeit, so dass es schwieriger wird, sich Dinge genau oder überhaupt zu merken. Brettspiele sind eine gute Möglichkeit, sich ein wenig zu entspannen und können dazu beitragen, Endorphine und Dopamin freizusetzen. Man geht davon aus, dass Endorphine eine Reaktion auf Stress sind diesen ein wenig lindern können. Wenn du ein Spiel gewinnst oder schwierige Aufgaben löst, schüttet dein Körper Dopamin aus und du fühlst dich glücklich und entspannt. Nimm dir also etwas Zeit für dich selbst und spiele ein Spiel, um dein Gedächtnis zu trainieren! Für Erwachsene empfehlen wir unsere IQ-Reihe, wie beispielsweise IQ Stixx, IQ Fit oder IQ Twins.
Fokussierung und Konzentration
Deine Fähigkeit, dich zu fokussieren und zu konzentrieren, spielt eine große Rolle dabei, wie du Informationen in deinem Gehirn speicherst. Der Schlüssel zur Verbesserung deines Gedächtnisses liegt darin, deine Aufmerksamkeitsspanne zu erhöhen und zu lernen, dich nicht zu sehr ablenken zu lassen. IQ Mini ist ein Einzelspieler-Spiel, bei dem du dich wirklich fokussieren musst und deine Konzentrationsfähigkeit üben kannst. Die Aufgaben dieses IQ-Spiels erfordern eine kurze Konzentrationszeit, um sie zu lösen. Wenn du dich bereits über längere Zeiträume konzentrieren kannst, solltest du zu schwierigeren Spielen wie Diamanten Fieber, Schwing die Hufe oder Farbcode greifen.
Gedächtnistraining und Strategie
Eine der einfachsten Möglichkeiten, das Gedächtnis zu verbessern, ist das direkte Training mit Gedächtnisspielen wie Gewusel im Garten. Bei diesem Familienspiel musst du dir merken, wo alle Gemüsesorten, Maulwürfe und Mäuse versteckt sind, damit deine Kaninchen sie einsammeln können. Eine weitere unterhaltsame Art, dein Gedächtnis zu trainieren, sind strategische Spiele. Strategische und sequentielle Spiele zwingen dich, vorauszudenken, dir zu merken, welche Züge du machen willst, und die gerade gemachten Züge nicht zu vergessen. Ein Beispiel für ein strategisches Spiel für zwei Spieler ist Duell der Feuerdrachen. Beispiele für sequentielle Schiebepuzzles sind Alles für die Katz!, Ran an die Nüsse! und Wirbel im Wald.
Wie trainierst du dein Gedächtnis? Schreib es uns unter @smartgamessocial!
